5 redenen om nú buiten te gaan trainen!
1. Wanneer je buiten traint kun je gaan wanneer je wilt. Je bent niet afhankelijk van de openingstijden in de sportschool en je hoeft ook de piektijden van de gym niet te ontwijken.
2. Scoor vitamine D! Aangezien we het merendeel van de dag binnen verblijven kan het geen kwaad om wat extra zonlicht te pakken. Vitamine D zorgt voor een goede weerstand en draagt bij aan het behoud van sterke botten. Daarnaast is vitamine D belangrijk voor onze spierfuncties.
3. Maak je hoofd leeg. Buiten kan je onbezorgd je oefeningen doen, hardlopen en rusten zonder dat je last hebt van mensen die je storen of de slechte muziek keuze van de sportschool.
4. Buiten zijn en sporten is goed voor het immuunsysteem en de algehele gezondheid. Onderzoek toont aan trainen in het bos zorgt voor:
- 12,4% vermindering van het stresshormoon cortisol
- 7% minder acute stress reacties
- 5,8% verlaging van de hartslag
5. Buiten trainen zorgt voor variatie en een frisse geest. Op steeds dezelfde locatie en omgeving sporten kan ervoor zorgen dat het sporten gaat vervelen. Daarnaast stimuleren de prikkels buiten je creatieve brein.
Dus ga eens in de week naar buiten om te wandelen, hardlopen of te trainen!