Werkwijze

Voordat je aan de slag gaat met een personal trainer is het belangrijk om te weten of er een klik is. De eerste afspraak is bedoeld als kennismaking waarin we samen gaan kijken naar jouw wensen, doelen en mogelijkheden. Uit deze afspraak wordt met wederzijds goedvinden duidelijk of we met elkaar aan de slag gaan en wordt globaal de werkwijze en duur van de personal training uitgestippeld.

 

Om gericht aan de slag te kunnen is het belangrijk om te weten wat jouw fysieke beginsituatie is. Deze beginsituatie wordt bepaald aan de hand van de volgende tests:

 

Nadat  je hebt besloten om je leven te gaan veranderen en een commitment aan bent gegaan met jezelf én de personal trainer, wordt er een SMART doelstelling geformuleerd. Waar sta je nu en waar wil je naar toe? Deze doelstelling is heilig!

 

Je fysieke beginsituatie is nu in kaart  gebracht en de doelstelling is geformuleerd. Nu wordt er door de personal trainer een op maat gemaakt trainingsschema gemaakt. Tijdens de personal training sessies wordt er getraind met als doel om de belastbaarheid van het lichaam te verhogen. Stap voor stap wordt de intensiteit van het programma aangepast aan de fysieke mogelijkheden.

 

In week 1 van het programma vraag ik je om een voedingsdagboek van 4 dagen inclusief weekend in te vullen. Na het zien van dit voedingsdagboek wordt er een actieplan opgesteld waarin stapsgewijs wordt gewerkt aan een gezonde en gebalanceerde voeding. We gaan samen op zoek naar een manier van eten wat bij jouw levensstijl past en waar jij je goed bij voelt. Deze aanpassingen aan je voeding moeten vol te houden zijn voor de rest van je leven!

 

De trainingen zijn geheel gericht op jouw lichaam en zijn goed te volgen. Tussentijds vinden er evaluaties plaats om te kijken hoe je lichaam reageert en of de belastbaarheid verhoogd kan worden.