Na een periode het programma 'afvallen en afblijven' gevolgd te hebben heb ik Bo benaderd voor een personal training traject. Hij vroeg mij wat mijn doel was en ik zei: “Ik wil op eigen kracht pull-ups kunnen doen”. Hij zei: “Dat gaat ‘m in 6 maanden niet worden, kies een meer haalbaar doel”. Mijn uiteindelijke doelen: gezond leven (eten, drinken, rusten), sterker worden (vooral boven lichaam) en verder afvallen. We gingen aan de slag met krachttraining. Ik was na elke trainings sessie half dood, bijna dood of dood. Ik klaagde graag, maar stond gelijk te popelen om verder te gaan.
Ik had met Bo afgesproken om er volledig voor te gaan, en tot het dwangmatige toe deed ik dat ook (zowel op de sportschool als daarbuiten). Ik heb geleerd dat ik veel meer aan kan dan ik dacht, doelgericht te werk gaan en vanuit het positieve omgaan met mijn frustraties en tegenvallers. En gaandeweg zag en voelde ik de veranderingen aan mijn lichaam. Ik voelde me beter, energieker ,strakker en straalde als een zonnetje hahaha......
Bo je hebt van mij een " belieber " gemaakt, want ik hou echt van krachttraining! Ik heb een super fijne tijd met jou gehad. Ik werd gepusht, uitgedaagd, gemotiveerd en gecomplimenteerd, we waren een SUPER TEAM !!!!!!!
Het resultaat:
- 8,5 kg lichaamsgewicht verloren
- Buikomvang is met 6 cm afgenomen
- Heupomvang is met 7 cm afgenomen
- Vetpercentage is gedaald van 40,1% naar 33,5%